据报道，该程序员姓吴，是一位有8年作业经验的程序员。因长时刻熬夜，脑干出血5毫升，昏倒15天，在ICU躺了28天。他在承受媒体采访时表明，自己从事的作业月薪3万元，每天早上7点起床清晨一两点睡下。

4月23日晚，当事人发长文叙述发病通过以及现状。他表明，自己在ICU总共待了28天，后来又去康复医院待了70多天，回家之后也一直在康复和训练，现在现已康复了大约70%，但或许没有办法彻底康复了。之前在一家创业型公司作业，当面对裁人时，精神压力比较大。患病之后，根本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑表达回归社会去赚钱，现在挑选做自媒体也是一个测验。

吴先生在短视频渠道共享自己康复前后状况比照。图源：视频截图

“现在的我看待日子，觉得让自己高兴很重要，活得自在一点。之前想着我要赚钱，会在许多方面限制自己，现在的话我觉得更多的或许要去好好体验日子，让自己过得高兴。也期望我们假如觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。”

假如能见到曾经的自己，我想对他说：“好好爱自己。”

4月23日上午，吴先生在交际账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次人生”。

他还叮咛网友珍重身体，医治共花了约50万元。他表明自己是在上海做的康复，现在现已不做程序员了，正在贵州玩耍。

吴先生的阅历给许多人敲响警钟！什么是脑干出血？又该表达防备？

脑干出血死亡率高达80%

什么是脑干出血？

脑干坐落大脑下方，是衔接大脑和脊髓的“中心通道”，掌控呼吸、心跳、认识、运动等根本生命活动。

脑干出血是指脑干区域的血管决裂，血液进入脑安排构成血肿，压榨周围神经结构。脑干仅拇指巨细，但出血量达5毫升即可丧命，死亡率高达80%。

患者如突发头痛、吐逆、肢体麻痹等需当即就医，如确认脑干出血后、在发病后6小时内干涉可大幅提高生存率。

脑干出血产生的原因

高血压年轻化：长时刻熬夜、高压力、高盐高脂饮食导致血压失控；

不良日子习惯：熬夜加班、通宵游戏（长时刻睡觉不足引发血管痉挛）；

先天血管变形：如动脉瘤、海绵状血管瘤等；

酗酒、吸烟（直接损害血管内皮）。

表达防备脑干出血？

定时测血压：特别长时刻熬夜者；

饮食健康：控盐、控糖、少外卖，削减血管担负；

回绝熬夜：长时刻熬夜加班、清晨的手机游戏等，远不如健康宝贵；

远离烟酒：酒精和尼古丁是血管的“隐形杀手”。

芳香：年轻人晚上11点前要睡觉

河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月承受央广网采访时表明，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提示：“最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时分，清晨一点到三点，这个时刻一定要睡觉。”

睡得晚和睡得少哪个损伤大？

把人体比作充电池，睡得晚好像耗电到只剩一格才充电，还过度充电；睡得少则像每次只充一点电。

这两种方法对身体都有损伤，最好的方法是坚持一段时刻耗电状况，到规则时刻，电量剩20%左右开端充电，充6～8小时就拔掉。

睡得少（<6小时/天）

短期损伤：

记忆力、注意力下降，心情烦躁，免疫力下降。

长时刻损伤：

脑细胞加快退化，肥壮、高血压、心脏病危险添加。

睡得晚（清晨后入眠）

短期损伤：

生物钟紊乱，心情烦躁、失落，胃肠功能紊乱。

长时刻损伤：

患癌危险、糖尿病危险添加，抑郁症/焦虑症发病率添加。

熬夜后的自救攻略

挑选适宜时刻段

在22时到次日7时这个正常睡觉时刻段补觉，可根据本身状况恰当延伸睡觉时刻。

白日小睡适度

白日可小睡一瞬间，如13时到15时之间睡30～45分钟康复精力，不主张超越1小时。

有方案补觉

作业日缺觉的话，可周末恰当多睡1～2小时，按此节奏每周进行。

再次提示，如突发头痛、吐逆、手麻脚麻等，一定要及时就医，千万别硬扛！

你每天作业几个小时？有好好吃饭和睡觉吗？谈论区里聊聊~

来历：南方日报